女性白癜风患者要如何护理皮肤

作为跟白斑打交道多年的皮肤医生，每天都能见到二十出头的小姑娘因为一块小白斑紧张得睡不着。其实女性皮肤薄，新陈代谢又比男士快，只要护理方向对头，白癜风带来的困扰可以减轻一大半。

王树申一科主任

擅长：外科手术治疗各类白癜风等

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刘惠莉六科主任

擅长：青少年白癜风诊疗

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王明峰三科主任

擅长：头面部白癜风，青少年白癜风

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李洪燕二科主任

擅长：反复发作型以及节段型白癜风诊疗

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高霞七科主任

擅长：女性/颜面型白癜风的诊治

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先说最基础的洁面。好多姑娘喜欢用去角质啫喱猛搓，觉得滑了就是干净。但白斑区表皮薄，摩擦等于刺激，晚上用温水、氨基酸洗面奶打圈20秒足够；早上起来如果脸不油，只用清水冲冲也行。洗完脸别用毛巾来回蹭，轻轻按干水分，小动作够温和，才不给色素添乱。

接下来是防晒，这一步掉了链子，后面做再多都白搭。阴天、冬天也包括在内，紫外线一样能刺激白斑扩散。出门前20分钟给全脸和颈部涂上防护指数适中的防晒乳，之后每过两小时再补一层；包里可以放一支小巧的防晒棒，路上随时补。戴宽檐帽、撑防晒伞也列入每日清单，双重保险更安心。

那白斑区为啥经常干得起皮？因为缺水缺油。选护肤水时尽量挑无酒精、无香味的，先拍一层再叠加保湿乳锁住水分，抹完轻轻按压一分钟，让它充分吸收。如果手臂、后背也长白斑，洗完澡趁身体还湿立刻全身扶上润肤乳，持之以恒一周就能看到干皮减少。

衣物的选择有讲究

• 领口、袖口选纯棉宽松，减少颈侧、手腕反复的摩擦。
• 胸罩肩带换成软布款，夜里睡觉可解开或换背心，让胸部皮肤自由呼吸。
• 牛仔裤的内侧标签剪掉，用贴身穿的小吊带把标签隔开。

很多女患者爱漂亮，出门前习惯扑厚厚一层粉底。白斑如果长在面部，最好用矿物质散粉替代液体粉底，粉体更轻、刺激更低，卸妆也省事；香水不要直接喷颈部，可先喷在衣领外侧，让香气淡淡散开即可。

情绪对皮肤的影响被好多人忽略。熬夜追剧、考前焦虑，都能让白斑突然变明显。给自己定个小目标：晚上十一点前关灯，睡不着就听15分钟轻音乐，坚持一个月，梦里梦外都更轻松。周末约闺蜜去公园慢跑，呼吸新鲜空气，自然也能让心情亮起来。

饮食与作息的微调

不用大补，也不用极端戒掉所有零食。早餐把豆浆换成牛奶，中午多加一份深绿蔬菜，下午饿了用苹果代替辣条。咖啡可以喝，每天一杯即可，再多了容易影响睡眠。晚饭七分饱，碗筷放下就去散步半小时，既助消化又促血液循环。

当白斑突然发红、发痒时，不要自己抠挤。先用干净毛巾包着冰块冷敷2分钟，接着涂一层无香料的润肤霜，通常10分钟就能缓解。如果红点24小时还不退，线上医生随时在，拍照发过去就能收到照护建议。

看着镜子里的自己，不少女生最担心的是另一半的看法。其实和喜欢的人坦诚聊聊，往往得到的理解比想象中多。自信的笑容配上规范的生活习惯，才是最长久的护肤品。

女性白癜风护理并不神秘，把洁面、防晒、保湿三件事做到位，衣物体贴，作息规律，情绪打开，皮肤就能像春日嫩芽慢慢回绿。若心里还有疑问，点一下页面里的“在线咨询”，本院医生一直都在。

本章内容由石家庄远大中医皮肤病医院所著，如需转载，请备注出处。