晚上洗脸后,顺手把灯调到白光,拿起镜子照一照,如果看到哪块皮肤颜色像被橡皮擦掉一样,先别急。用三个动作就能先摸个底:食指轻压白斑十秒,松开后颜色是否更白一圈?叫做按压法;再拿尺边贴住白斑,画个大致轮廓,隔五天再量一次,若轮廓往外鼓,就提示色素跑得快;第三招叫拍打法,手指轻轻拍白斑,旁边好皮肤会红,白斑地方依旧白,这也是常见提示。三步做完,心里八九有数,既不用跑老远,又不用花钱。
很多人还会看花眼,把夏天晒后脱皮、冬天干燥起屑都当成白斑。这里再给一个小妙招:拿普通放大镜贴着皮肤看,白斑里汗毛颜色也会变浅,而普通脱屑处汗毛颜色正常,这一对比就能把水货假货筛掉。
接下来的七天,你可以把白斑形状画在卡片上,或者直接拿手机拍照,记得同一角度、同一光线。拍完后把照片拼成九宫格,肉眼就能看变化:如果边缘往外鼓,或颜色越来越亮,那就得提前找医生聊聊;若边缘稳如泰山,颜色也变化不大,大可把心放肚子,继续观察。
有人担心总拍照会不会伤皮肤,其实不开闪光灯,就利用白天窗边自然光就行,一分钟就完事。坚持一周记录,比一次性跑去到处问靠谱得多。
脖子、膝盖、手肘是白斑爱来报到的地方,但也别忽略后腰、腋下、发际线。每天冲凉时,用湿毛巾沿身体从上到下擦一遍,顺便用眼扫一圈,再配合前面说的小动作,有异常立刻做记录,一周一汇总,省事又安心。
要是发现白斑出现在手指侧面、嘴角或眼睛周围,就更得关注。因为这些地方晒得多,变化快,也更容易被别人看到。三个月内画三次图,曲线就能告诉你走势。
最后再叮嘱一句:白斑的变化不是一天两天的事,每周抽十分钟观察记录,比临时抱佛脚好太多。如果心里还是打鼓,可以在线问问医生,上传照片,让专业人士给你把把关。
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