白癜风照紫外线光要几分钟

很多病友第一次来问：“医生，我这块白斑照紫外线到底要几分钟？”其实真不用纠结太久，大多数情况一次两三分钟就能完成，关键是看皮肤给不给面子，能不能承受这份“阳光礼物”。机器有不同能量，部位有厚薄，肤色有深浅，时间就像做菜火候，得一点点试，急不得。

王树申一科主任

擅长：外科手术治疗各类白癜风等

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刘惠莉六科主任

擅长：青少年白癜风诊疗

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王明峰三科主任

擅长：头面部白癜风，青少年白癜风

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李洪燕二科主任

擅长：反复发作型以及节段型白癜风诊疗

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高霞七科主任

擅长：女性/颜面型白癜风的诊治

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先说说最常见的小光疗仪，能量偏低，第一次通常30秒起步，像做热身运动，让皮肤先打个招呼。第二天看看反应，微红不痒就算及格，可以把时间往上加10到20秒，慢慢攀到2分钟左右。要是照完火辣辣、起水泡，那就是“加时”过头，得立刻停，下回再减。脸部、颈部皮肤薄，1分钟上下就够了；手脚、关节皮厚，常常要爬到3分钟甚至再多一点，但都得循序渐进，像爬楼梯，一步一台阶才稳当。

时间长短跟哪些因素挂钩

影响分钟数的头号因素是“能量密度”，机器出厂时就设定好，医生会根据白斑位置和肤色给你选档位。能量高的机器，30秒可能抵低能量两分钟，所以别拿别人家的时长硬套自己。第二大因素是“皮损厚度”，手脚老茧厚、毛囊少，色素恢复慢，时间要拉长；而面部血管丰富，反应快，时间自然短。还有一个常被忽略的细节——“是否处于活动期”，若白斑边缘还在扩大，皮肤更容易被光刺激，时间要压得比稳定期更短，等病情稳住后再慢慢加。

很多病友在家自己买手持灯，图方便，却没调秒表，结果“照到皮疼才罢手”，这是大忌。建议准备一个小本子，记录每次的秒数、皮肤颜色变化，下次复诊带给医生，调时间就有凭有据。有人问我：“多照几次能不能把一次时间省下来？”不行，光疗靠“少量多次”刺激黑素细胞，一口气加时只会把细胞“烤晕”，反而罢工。

一周照几次最合适

频率跟时长是搭档，通常每周2到3次，中间至少隔一天，让皮肤休息并启动修复。天天照好比天天跑马拉松，黑素细胞也会“肌肉拉伤”。如果工作繁忙，每周只能来医院两次，那就保持低剂量、足次数，效果同样能积少成多。节假日有空，也别一口气连照四五天，切忌“暴饮暴食”。

对了，照光前皮肤要保持干燥，别涂厚重的保湿霜，否则光线被油脂反射，白白浪费剂量。夏天汗多，可以先擦干再开机；冬天皮屑多，轻轻洗一下，等20分钟水气散尽再照，秒数才准确。衣服遮盖处不用涂防晒，暴露部位如果怕正常皮肤变黑，可用薄布或专用贴布挡一下，但别用含金属的锡纸，容易过热。

有人担心：“夏天太阳本来就毒，再加光疗会不会超量？”放心，医院的光疗仪只输出特定波段，和自然紫外线不叠加，只要按表操作，不会“双重爆表”。不过若当天要在户外长时间活动，最好把光疗挪到傍晚或次日，给皮肤一点喘息。

最后提醒一句，照光只是帮你“叫醒”沉睡的黑素细胞，真正要让它们持续上班，还得靠规律作息、均衡饮食、心情放松。夜晚少刷手机，白天多深呼吸，细胞心情好，复色才会快。如果照了两个月都没一点反应，别自己猛加时间，回医院让医生看看是不是需要调整方案，或查查有没有隐藏诱因。

总之，记牢一句话：时长不是越多越好，适合你的那几分钟，才是白斑恢复的黄金时间。每次十秒十秒地调，每周两三次地坚持，皮肤会给你惊喜。

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